Nghiên cứu của Đại học Saarland (Đức) mới đây cho thấy việc chợp mắt từ 45 phút đến một tiếng có thể giúp gia tăng trí nhớ gấp 5 lần, bao gồm nhớ lại những thông tin vừa tiếp thu và cải thiện đáng kể khả năng ghi nhớ.

Trong nghiên cứu, 41 người tham gia được yêu cầu học 90 từ đơn và 120 từ ghép không có nghĩa, chẳng hạn như "milk taxi". Tiếp theo, một nhóm được yêu cầu xem một chương trình giải trí trong khi nhóm còn lại đi ngủ. Cả hai nhóm sau đó được kiểm tra lại khả năng ghi nhớ và kết quả cho thấy, nhóm được yêu cầu chợp mắt nhớ nhiều từ ghép không có nghĩa hơn hẳn so với nhóm đối chứng. Theo các chuyên gia, sở dĩ có hiện tượng này là do trong khi ngủ, các hoạt động của sóng não đã giúp củng cố thông tin vừa học được, từ đó giúp não lưu giữ thông tin lâu hơn.

Giáo sư Axel Mecklinger, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết một giấc ngủ ngắn ở văn phòng hay tại trường học sẽ đủ để giúp cải thiện kết quả làm việc hoặc học tập.

Theo HOÀNG NAM (Theo Daily Mail, Independent)